De 20-20-2-regel helpt kinderen om hun ogen gezond te houden én stimuleert buitenspelen. Met het nieuwe lied Verder kijken met 20-20-2 brengen kinderburgemeesters deze boodschap op een aansprekende manier onder de aandacht van andere kinderen. Het initiatief is ontwikkeld samen met Stichting Zicht op Buiten.
Steeds meer kinderen brengen veel tijd binnen door en zitten langdurig achter een scherm. Dat zien jeugdartsen ook terug in de praktijk. Meer schermtijd en minder buitenspelen vergroten het risico op bijziendheid en hebben invloed op de brede ontwikkeling van kinderen.
Praktische regel voor dagelijks gebruik
De 20-20-2-regel is een praktische vertaling van wat jeugdartsen al langer adviseren over ooggezondheid:
- Kijk na 20 minuten dichtbij kijken 20 seconden in de verte
- Ga elke dag minimaal 2 uur naar buiten
Deze eenvoudige gewoonte helpt om oogklachten te verminderen en stimuleert tegelijk beweging en buitenspelen.
Lied helpt kinderen de regel onthouden
Met het lied Verder kijken met 20-20-2 maken kinderburgemeesters deze boodschap toegankelijk voor leeftijdgenoten. Zo dragen kinderen zelf bij aan bewustwording over gezond schermgebruik en het belang van buitenspelen.
Vasanthi Iyer, voorzitter van stichting Zicht op Buiten en AJN-ambassadeur VisusInzicht zegt hierover:
“Wij zien dat bijziendheid op steeds jongere leeftijd ontstaat. Met het lied ‘Verder kijken met 20-20-2’ willen we kinderen op een leuke en eenvoudige manier laten onthouden wat goed is voor hun ogen. Het is een eenvoudige gewoonte die een groot verschil kan maken.”