Wat zijn de gevolgen voor de gezondheid van kinderen en jongeren in het digitale tijdperk? En wat kunnen ouders en maatschappelijke partijen doen? Dit brengt netwerk Zicht op Buiten in kaart via de vernieuwde factsheet ‘Beeldschermgebruik van dichtbij’ met kartrekker jeugdarts Vasanthi Iyer.
Het is van groot belang om een evenwicht te vinden tussen de voordelen van digitale media en de potentiële risico’s voor een gezonde ontwikkeling van kinderen en jongeren.
Thema’s als ontwikkeling, opvoeding, overgewicht, ogen, motoriek, beweging, houding, slaap en mentale gezondheid komen aan de orde.
Ook worden de volgende aanbevelingen gegeven:
– Maak duidelijke afspraken maken met elkaar over voorlichting over schermtijd conform de adviezen van de Gezondheidsraad.
– Twee uur per dag naar buiten voor gezonde kinderogen, waarvan tenminste 1 uur matig-intensief bewegen conform de beweegrichtlijn van de Gezondheidsraad.
– Voorkom veel zitten, stimuleer actief goed zitten, fysieke activiteit vanaf de eerste maanden en face-to-face interacties.
– Creëer schermvrije momenten en ruimtes, zoals tijdens maaltijden en in slaapkamers
– Wissel regelmatig van houding, minimaal om de 20 tot 30 minuten.
– Hanteer de vuistregel 20-20-2: na 20 minuten aaneengesloten beeldschermgebruik of ander dichtbijwerk zoals lezen, 20 seconden in de verte kijken en 2 uur per dag naar buiten gaan.